捻挫는 대개 운동할 때나 일할 때 그리고 일상에서 부주의로 인하여 관절이나 인대에서 발생된다.

국부가 아프거나 시큰거리거나 붓거나 혹은 발적 , 종창이 있으며 심하면 바로 멍이 들어 있고 조금도 움직이지 못한다.

手완관절염좌: 양지, 합곡, 외관

주관절염좌: 곡지, 소해, 곡택, 천정

膝관절염좌: 슬안, 양구, 양관, 독비, 양릉천, 중봉

足관절염좌: 태충, 중봉, 해계, 곤륜, 태계

肩갑관절염좌: 견우, 곡원, 거골

腰부염좌: 신유, 양관, 위중, 명문, 지음

민간요법: 염좌가 있는 부위에 처음에는 냉찜질을 해주는 것이 좋고

하루 지나서 부터는 온찜질을 해주는 것이 좋다.

계란: 생계란을 잘 씻은후 염좌부위에서 굴린다.

특히 심하게 멍까지 들어 있을 때가 더 특효가 있다.

감자: 생감자를 껍질을 벗긴후 갈아서 거즈를 이용해 부위에 붙혀준다.

된장: 화학물질이 첨가되지 않은 순수 토장인 경우 특효를 볼수 있다.

염좌부위에 붙히고 하룻밤 자고 나면 부기와 멍이 거의 소실 될수 있다.